Tạp Chí Mẹ Bé
Bé bước sang tháng thứ 5-6 đã bắt đầu tập ăn dặm. Trong giai đoạn này ngoài dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ, bé bắt đầu tiếp nhận thêm các chất dinh dưỡng từ các nguồn khác nhau. Trái cây dưới dạng nghiền nguyễn hay nước ép là một trong những sự lựa chọn hàng đầu để giúp bổ sung vitamin và giúp bé phát triển toàn diện hơn.
Vậy bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Để có câu trả lời, mẹ hãy cùng theo dõi bài viết này nhé.
Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì hay không?
Cùng với quá trình phát triển, bé sẽ có nhu cầu ngày một hơn nhiều hơn về các chất dinh dưỡng. Vì vậy, từ tháng thứ 5-6, bé đã bắt đầu được mẹ tập cho ăn dặm. Bé sẽ bắt đầu từ những thức ăn loãng, mềm và mịn như bột ăn dặm, cháo loãng,…Tuy nhiên bé sẽ rất dễ bị ngán.
Cho nên trái cây sẽ là một sự lựa chọn thích hợp. Không chỉ chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt cho hệ thống tiêu hóa của bé. Mà trái cây còn có vị ngọt, thanh mát tự nhiên, kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ.
Dù vậy, bé 6 tháng tuổi hệ tiêu hóa của bé chưa thật sự hoàn thiện. Nên mẹ lưu ý không cho bé ăn trái cây trực tiếp, cũng như các trái cây có vị chua. Thay vào đó, mẹ nên xử lý bằng cách nghiền nhuyễn hoặc ép nước sẽ thích hợp hơn với bé.
Như vậy, trái cây sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho bé vào các bữa phụ mà không gây ảnh hưởng đến các bữa chính trong ngày.
Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?
Trong rất nhiều các loại trái cây thì bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Loại nào sẽ lành tính, không tổn hại đến hệ tiêu hóa non nớt của bé. Hiểu được những thắc mắc của mẹ, bài viết sẽ giới thiệu 7 loại trái cây phổ biến và tốt cho bé giai đoạn này.
Chuối
Chuối được xem là lựa chọn hàng đầu khi bé bắt đầu ăn trái cây hay khi mẹ còn thắc mắc bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì. Chuối không chỉ lành tính, dễ tiêu hóa mà còn có rất nhiều dinh dưỡng. Trong loại trái cây này có chứa lượng lớn các vitamin A, B2, B6, C,… cũng như các vi khoáng như magie, kali, sắt,.. rất cần cho bé. Khi chín, chuối sẽ chứa nhiều calo tốt cho quá trình tăng cân và phát triển của bé.
Cách chế biến chuối cho bé cũng rất đơn giản. Mẹ chỉ cần chuẩn bị một quả chuối chín theo khẩu phần ăn của trẻ. Rửa sạch và bóc vỏ, sau đó nghiền nhuyễn là đã có thể cho bé thưởng thức.
Mẹ cũng có thể cho thêm chút nước hoặc sữa để hỗn hợp loãng, dễ ăn hơn. Hoặc mẹ có thể kết hợp chuối với táo, lê,…mang đi hấp chín để cho bé dùng.
Chuối sau khi chế biến thì mẹ nên cho bé dùng ngay.
Táo
Táo là loại quả được nhiều bé yêu thích, chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa rất tốt cho chứng táo bón ở trẻ. Đặc biệt, táo cũng là sự lựa chọn giúp tăng cường miễn dịch của mẹ khi trẻ bị ho, ngủ không ngon. Sẽ là sự lựa chọn thích hợp khi chưa biết bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì.
Khi để trực tiếp, táo khá giòn và hơi cứng so với các bé 6 tháng tuổi. Vì vậy, mẹ nên sơ chế trước khi dùng.
Táo sau khi gọt vỏ, bỏ hạt nên mang đi hấp chín. Sau đó mẹ dùng máy xay để làm nát, có thể lọc qua rây để hỗn hợp mịn hơn.
Bơ
Nếu mẹ đang tìm một loại trái cây tốt cho sự phát triển trí não của bé thì bơ là sự lựa chọn tuyệt vời. Bơ cũng là câu trả lời cho câu hỏi bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì.
Trong bơ không chỉ chứa nhiều loại vitamin A, C, B6,… mà còn các khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, natri, kẽm,… Đặc biệt, axit báo omega-3, vitamin E có trong bơ rất tốt cho trí não.
Cách chế biến bơ cho bé 6 tháng tuổi cũng rất đơn giản, không cần dùng nhiệt. Mẹ cần chuẩn bị khoảng ½ quả bơ, gọt sạch vỏ và nghiền nhuyễn cùng với 1-2 muỗng canh nhỏ nước hoặc sữa để hỗn hợp không quá sệt.
Mẹ cũng có thể nghiền bơ cùng một số loại trái cây như chuối, táo,.. cũng rất ngon cho bé.
Đu Đủ chín
Nếu mẹ vẫn thắc mắc bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Thì câu trả lời tiếp theo chính là đu đủ chín.
Đu đủ khi chín sẽ mềm, dễ nuốt, rất phù hợp với khả năng ăn thô của trẻ 6 tháng tuổi. Chứa nhiều vitamin, chất xơ, axit folic có tác dụng rất tốt chống táo bón, tăng cường thị giác. Đặc biệt loại trái này có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bé.
Mẹ nên lấy miếng đu đủ chín vừa ăn, gọt vỏ, bỏ sạch hạt. Sau đó xay/nghiền nhuyễn là đã có thể cho bé dùng rồi nhé.
Tuy nhiên, có một lưu ý cho mẹ, khi bé mới bắt đầu ăn dặm, không nên ăn quá nhiều đu đủ chín. Do có chứa carotene trong trái nên bé có thể bị vàng da khi ăn quá sớm.
Đào
Với vị thanh ngọt nên đào được rất nhiều bé yêu thích. Đây chắc chắn là sự lựa chọn tiếp theo cho mẹ khi thắc mắc bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì.
Được biết đến là loại trái chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, protein, sắt, photpho,… Cùng các loại đường glucose, saccarose, beta-carotene có tác dụng hỗ trợ phát triển thị lực, tăng cường lưu thông máu ở trẻ.
Mẹ có thể chế biến đào cho bé ăn dặm bằng cách gọt vỏ, lấy phần thịt và hấp nghiền nhuyễn hoặc ép lấy nước cho bé.
Tuy nhiên, mẹ cũng không nên cho bé sử dụng nhiều loại trái cây này vì đào có tính nóng. Nên tăng từ từ lượng dùng để bé thích ứng tốt hơn.
Lê
Sẽ thật thiếu sót khi bỏ quên lê khi tìm hiểu bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Theo dân gian, lê có tính mát, vị ngọt thanh, phù hợp cho những bé kén ăn.
Còn trong các nghiên cứu khoa học thì trong quả lê chứa 1 vitamin C, các vi lượng kali và đồng, giàu chất xơ. Vì vậy, loại quả này rất tốt cho hệ tiêu hóa và cũng giúp bảo vệ các mô.
Không những thế, từ lâu lê đã được biết đến với bài thuốc chữa ho hiệu quả cho trẻ.
Lê sau khi mua về, rửa sạch, gọt vỏ, lấy phần thịt. Mẹ đem đi xay nhuyễn lê hoặc hấp chín, cũng có thể trộn cùng với một số loại trái cây khác như đào, chuối, thậm chí ép nước cho bé dùng.
Với hỗn hợp lê nghiền nhuyễn, mẹ chỉ nên cho bé ăn 2 thìa/bữa và tăng dần lượng dùng theo khả năng ăn của trẻ.
Xoài chín
Xoài là loại trái cây nhiệt đới, rất phổ biến tại Việt Nam. Không chỉ mùi vị ngon, giàu chất xơ mà xoài còn chứa vitamin A, C, B, ít chất béo, ít calo,… rất tốt cho bé. Một sự lựa chọn không tồi khi mẹ muốn biết bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì.
Khi mua mẹ nên chọn những trái còn tươi, chín vàng tự nhiên và thật ngọt nhé. Sau đó mang đi rửa sạch, gọt vỏ, chỉ lấy phần thịt có ít xơ. Để dễ dàng xay mịn, mẹ nên cắt xoài thành các miếng nhỏ trước. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp thêm sữa chua hoặc sữa công thức rồi xay sẽ ngon hơn rất nhiều.
>> Xem thêm: Giải đáp: Sữa nào tăng cân tốt cho bé dưới 1 tuổi?
Mẹ tập cho bé ăn dặm trái cây như thế nào?
Mẹ không chỉ phải đau đầu để tìm hiểu bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì, mà còn băn khoăn làm thế nào để giúp bé hợp tác ăn chúng. Dưới đây là những điều lưu ý để giúp mẹ tập cho bé ăn trái cây đúng cách và khoa học hơn nhé:
- Mẹ nên cho trẻ bắt đầu với chuối hoặc bơ. Vì đây là hai loại quả thịt mềm, dễ ăn và phù hợp với bé mới tập ăn.
- Với các loại trái cây chín mềm thì mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp bằng cách nghiền thật nhỏ và mịn.
- Với các loại trái cây có độ cứng hơn thì nên sơ chế quả bằng nhiệt như hấp để mềm và dễ nghiền nhuyễn hơn.
- Mẹ nên cho bé làm quen với trái cây bằng lượng nhỏ nước ép. Hãy chắc chắn bé không bị dị ứng với chúng nhé. Sau đó hãy tăng dần lượng dùng lên.
- Không nên cho bé ăn quá nhiều trái cây trong một bữa. Và nên ăn trước bữa chính 1-2h. Thời điểm tốt nhất là vào buổi chiều, khoảng giữa thời gian hai bữa chính.
- Có thể kết hợp các loại trái cây với nhau để hấp dẫn bé. Nên mẹ không cần quá lo lắng vấn đề bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì.
Những lưu ý khi chọn cho bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?
- Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bé 6 tháng tuổi không nên sử dụng quá 60g trái cây mỗi ngày. Khi bắt đầu tốt nhất là khoảng 20g. Liều dùng này sẽ tăng dần theo thời gian.
- Cho bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Mẹ nên dựa theo tình trạng sức khỏe của con để có hiệu quả tốt hơn.
- Mẹ nên dùng trái cây “mùa nào thức nấy”, không nên cho bé ăn quả trái mùa.
- Hạn chế không dùng những loại có vị chua, đắng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
- Không sử dụng trái cây thay cho bữa chính, chỉ nên dùng làm bữa phụ, cũng như điều độ liều dùng.
- Mẹ nên nghiên cứu tính tương khắc các thành phần trong trái cây như không nên ăn trái cây chứa nhiều vitamin C với các món ăn dặm chứa hải sản,…
Qua những lưu ý trên, mẹ có thể tự tin biết được bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì và có những sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bé.
Kết luận
Quá trình ăn dặm – đặc biệt là khi bắt đầu tập ăn là giai đoạn hết sức quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bé sau này. Lựa chọn và kết hợp các loại thực phẩm như thế nào để tốt nhất cho bé là mối quan tâm chung của các bà mẹ.
Vì vậy hy vọng, thông qua bài viết này, mẹ đã có cho mình những lựa chọn phù hợp nhất cho câu hỏi “ Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?”. Mong rằng những điều được chia sẻ có thể giúp ích cho các mẹ.